Inspiratie Groenten

Misschien is het wel hèt geheim van gezond eten: veeeeeel groenten op je bord. Bij de lunch, bij de warme maaltijd en tussendoor. Dus je zal het wel raden vandaag gaan we inspiratie op het gebied van groenten delen.

Wat ga je doen? Ga proberen om:

*bij de lunch iets van groenten te nemen
*ervoor zorgen dat er een voorraadje rauwkostknabbels in je koelkast ligt
*elke dag 2 (simpele) groentegerechten bij de warme maaltijd.

Houd daarnaast voorgaande punten vast, en probeer het beweegdoel op te voeren naar 1 uur per dag matig intensief bewegen per dan.

Een ander extra focuspunt gaat over ontspannen, probeer om:

op tijd naar bed te gaan en bouw elke dag tijd in voor ontspanning.

Waarom zoveel groenten?

Groenten zijn erg gezond. Denk aan de vitamines, mineralen en bioactieve stoffen die erin zitten, maar ook aan de vezels (goed voor de stoelgang en vezels vullen lekker) en het feit dat ze weinig energie (calorieën) leveren.

PuurGezond heeft ook enkele leuke filmpjes met inspiratie over groenten:

http://www.puurgezond.nl/kijk/zo-eet-je-gemakkelijk-veel-groenten/

http://www.puurgezond.nl/kijk/video-6-manieren-om-meer-groenten-te-eten/

Met groenten in je soep bij de lunch, heb je meteen een flinke portie te pakken. Ter inspiratie een filmpje over het maken van pompoensoep:
http://www.puurgezond.nl/kijk/video-hoe-maak-je-puurgezonde-pompoensoep

Zet hem op, en houd vol! 💪