Hoge bloeddruk?

Een paar kleine aanpassingen in het voedingspatroon kunnen al voor verbetering zorgen. 

Bij een waarde boven de 140/90 mmHg is de bloeddruk te hoog. Dit moet dan wel vastgesteld worden na meerdere metingen gedurende een langere periode.

De bloeddruk schommelt namelijk voortdurend. In de ochtend en avond is de waarde vaak wat lager dan ’s middags. Ook stijgt de bloeddruk tijdens bewegen, praten of emoties.

Om echt vast te stellen of de bloeddruk te hoog is, moet deze daarom op verschillende tijdstippen gemeten worden. Soms stelt de arts een 24-uurs bloeddrukmeting voor om een nauwkeurig beeld te krijgen van de bloeddruk.

Een paar aanpassingen in het voedingspatroon kunnen al snel voor een verbetering van een hoge bloeddruk zorgen.

Beweging, ontspanning en slaap zijn essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde bloeddruk. Je werkt dan voornamelijk aan:

  • verminderde zoutinname
  • grotere vezel-inname
  • een kleine gewichtsafname

Je diëtist helpt je hierbij en geeft persoonlijk voedingsadvies zodat je dit op een eenvoudige manier voor elkaar krijgt.

Wil je een voedings- en leefstijladvies op maat wat je helpt om je bloeddruk te verlagen, zodat je misschien zelfs geen medicijnen nodig hebt of als je medicijnen gebruikt, deze kunt afbouwen?

Maak een afspraak

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.