Wist jij dat goede voeding kan helpen als je in de overgang bent? Vaak begint de overgang tussen het 40e en 60e levensjaar. Een periode waarin de menstruatie onregelmatig en heviger kan worden en waarbij verschillende klachten kunnen komen kijken. Dit is niet voor iedereen zo, sommige vrouwen ervaren weinig tot geen klachten. Voldoende calcium en vitamine D Ondanks of een vrouw wel of geen klachten ervaart, is het voor elke vrouw tijdens en na de overgang belangrijk om genoeg calcium binnen te krijgen. Dit omdat de botten in het lichaam sneller worden afgebroken. Calcium zit bijvoorbeeld in zuivelproducten. Het … Meer lezen over Voeding en overgangLees verder …